Mách bạn những thực phẩm giúp chữa đau nửa đầu

Đau nửa đầu là tình trạng cơn đâu tồi tệ và nguy hiểm đối với nhiều người. Nhất là với những người bị đau nửa đầu mãn tính thì chỉ có thể điều trị bằng thuốc. Tuy nhiên sử dụng quá nhiều thuốc cũng gây đến những phản ứng phụ đối với cơ thể.
Do đó, việc sử dụng những loại thực phẩm giúp chữa đau nửa đầu rất hiệu quả đối với người bệnh. Bài viết này chúng tôi giới thiệu tới bạn các loại thực phẩm giúp chữa đau nửa đầu.

Gừng

Gừng có tác dụng chống viêm có thể ngăn chặn chất gây viêm prostaglandin, chống lại các triệu chứng buồn nôn và chứng đau nửa đầu hiệu quả.
Những người bị nhức đầu chùm hoặc đau nửa đầu thường có mức Magie thấp hơn những người khác. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những cơn đau nửa đầu đã giảm hơn 41% ở những người được bổ sung magie. Và các loại hạt như hạt vừng, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương.... là những loại hạt rất giàu magie.
Đặc biệt hạnh nhân là một trong những loại hạt giàu chất béo tốt, magiê, tryptophan - a xít amin giúp giải phóng serotonin. Dùng một nắm hạnh nhân giúp thư giãn các mạch máu, cơ và giúp giảm cơn đau đầu.

Cá

Cá là loại thực phẩm chứa nhiều chất béo Omega 3 EPA và DHA (đặc biệt cá hồi và cá ngừ) , vì vậy ăn nhiều rất tốt cho tim mạch, cho mắt và có thể giúp làm giảm triệu chứng đau nửa đầu và chữa bệnh đau đầu hiệu quả.
Theo nghiên cứu, bổ sung dầu cá hàng ngày, có thể giúp làm hạn chế về tần suất, mức độ nghiêm trọng của bệnh đau nửa đầu.

Các loại rau ranh đậm

Rau chân vịt (cải bó xôi) là loại rau lá xanh tốt nhất bạn nên sử dụng nếu bị đau nửa đầu vì chứa hàm lượng Magie và vitamin B2, B6 cũng như Omega 3. Ngoài ra, các loại rau màu xanh đậm khác như cải xoăn, rau dền, rau arugula, rau diếp rất có hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính, trong đó có đau nửa đầu.

Trứng

Khoa học đã chứng minh, vitamin B đóng vai trò rất lớn trong phòng và điều trị bệnh đau nửa đầu. Sử dụng liều vitamin B2 từ 200-400mg mỗi ngày đã được chứng minh rất hiệu quả trong việc giảm cường độ và thời gian cũng như số lần đau đầu.
Trong khí đó, cứ 2 quả trứng to chứa 24% lượng vitamin B2 cần mỗi ngày, có tác dụng tốt đối với chứng đau nửa đầu mãn tính.

Caffein

Caffeine được biết đến với việc làm giảm kích thước mạch máu, làm giảm sự giải phóng histamin trong máu và do đó làm giảm đau đớn và viêm gây ra do chứng đau nửa đầu.

Tham khảo các triệu chứng bệnh khác:

+ Cấu tạo nơron thần kinh

+ Nhồi máu não lỗ khuyết

Cà rốt

Cà rốt có nhiều magiê và beta-carotene. Do chứa hai chất dinh dưỡng thiết yếu, cà rốt được coi là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để chống lại các triệu chứng đau nửa đầu. Cà rốt ăn sống hoặc uống dạng nước ép thường xuyên giúp chống lại các triệu chứng đau nửa đầu hiệu quả.

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.