Đau gót chân là biểu của bệnh gì?

Đau gót chân khiến người bệnh cực kỳ khó chịu ảnh hưởng đến sinh hoạt, đi lại rất khó khăn. Vậy đau gót chân là biểu hiện của bệnh gì? Làm thế nào để khắc phục tình trạng đau gót chân hiệu quả?




Gân gót là một phần của cơ thể giúp kết nối cơ bắp chân với xương gót chân, cho phép bạn đứng được trên các ngón chân và đẩy cơ thể tới khi bạn đi bộ hoặc chạy.

Đau gót chân là biểu của bệnh gì?


Đau gót chân thường do viêm gân gan chân, bản chất là cân mạc bị thoái hóa vì sử dụng quá nhiều hoặc chấn thương... Bị đau gót chân đôi khi cũng là triệu chứng của một số bệnh như viêm bao gân gót chân, gai xương gót, hội chứng đường hầm cổ chân, chấn thương vùng gan chân, suy tĩnh mạch chi dưới.

Việc sử dụng quá mức bàn chân, dẫn đến gân bị thiếu sự dẻo dai, gân quay sấp liên tục, lặp đi lặp lại là nguyên nhân chủ yếu gây đau gót chân 

- Các chị em mang giày không phù hợp thay đổi độ cao giày dép thường xuyên, đi giày dép cao gót hoặc hay đi giày quá chật làm gân cơ bị co chặt lại.


- Luyện tập chạy nhảy quấ sức hoặc khởi động bàn chân không kỹ trước khi vận động, làm cân gan chân ở trạng thái đông cứng chưa kịp dãn thích nghi

Ngoài ra những người có tiền sử bị bệnh viêm khớp dạng thấp, bị béo phì, tiểu đường cũng có nguy cơ cao bị đau gót chân 

=>>> Tìm hiểu thêm: Viêm bao gân cổ tay

Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của các vấn đề ở gân gót?

Để hạn chế các cơn đau ở gót chận bạn nên áp dụng các biện pháp sau:

-  Khởi động và kéo căng: trước khi chơi thể thao hoặc hoạt động mạnh, bạn hãy làm nóng cơ thể dần dần bằng cách đi bộ hoặc đi xe đạp từ 5 đến 10 phút, sau đó tập thể dục kéo căng;

-  Làm mát và kéo căng nhiều hơn: sau khi hoạt động mạnh, bạn làm mát cơ thể dần dần trong khoảng 5 phút chạy bộ nhẹ, đi bộ hoặc đi xe đạp và 5 phút kéo căng;

-  Bạn nên tránh các môn thể thao hoặc hoạt động mạnh vượt quá khả năng của mình

-  Bạn nên mang giày dép có đệm gót chân trong khi chơi thể thao hoặc bất kỳ hoạt động dùng sức nào khác.


Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về viêm bao gân gót chân hoặc các bệnh lý về viêm bao gân bạn có thể liên hệ Bệnh Viện An Việt qua số Hotline 19002838 để được các bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.
Share on Google Plus

About Nhật Võ

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét