Làm thế nào để cải thiện khô khớp ở người trẻ?

Tỉ lệ khô khớp ở người trẻ đang ngày càng phổ biến. Vậy tại sao lại như vậy? Nguyên nhân dẫn đến khô khớp ở người trẻ là gì? Cách điều trị và phòng ngừa như thế nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây:

Khô khớp là một trong những bệnh lý về xương khớp thường gặp ở những người trên 50 tuổi do sự lão hóa sụn khớp theo thời gian. Tuy nhiên theo những thống kê gần đây nhất thì thoái hóa khớp đang ngày càng bị trẻ hóa, bệnh trở nên phổ biến ở người mới 35 tuổi thậm chí ở cả độ tuổi trẻ hơn. 


Tại sao khô khớp gối ở người trẻ xảy ra phổ biến?

Theo chia sẻ của các chuyên gia nguyên nhân gây khô khớp ở người trẻ tuổi chủ yếu là do thiếu quan tâm chăm sóc xương khớp và một số thói quen không tốt của người bệnh. Cụ thể:

- Lười vận động dẫn đến khô khớp

Xảy ra phổ biến ở những người làm công việc văn phòng.Lười vận động sẽ khiến các cơ bị lỏng lẻo, khớp xương không được giữ vững dễ bị tổn thương khi gặp chấn thương; hệ thống cơ, xương, gân, dây chằng, khớp và sụn dễ bị sai lệch và tăng nguy cơ thoái hóa khớp, bao gồm chứng khô khớp.

- Vận động khớp quá mức

Vận động khớp quá mức khiến các khớp phải hoạt động liên tục trong thời gian dài, đặc biệt là trên cùng một khớp thì nguy cơ bị giãn dây chằng, tổn thương sụn sẽ càng lớn. Quá trình thoái hóa khớp càng diễn ra sớm hơn. Tập thể dục thể thao không phù hợp và không đúng cách, mang vác vật nặng quá sức hay đơn giản là thói quen sử dụng máy tính, mang giày cao gót đều có thể tạo cơ hội cho bệnh thoái hóa khớp tiến triển và dẫn đến khô khớp.

- Thiếu chất dinh dưỡng

Những người ăn uống không đủ chất hoặc ăn các thực phẩm không đảm bảo chất lượng và không có lợi cho sức khỏe… khiến cơ thể thiếu các dưỡng chất cần thiết, sụn khớp không được nuôi dưỡng tốt sẽ giảm khả năng tái tạo các tế bào sụn mới và giảm tiết dịch nuôi sụn khớp. Bên cạnh đó, thói quen lạm dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác cũng khiến xương khớp bị hao hụt dưỡng chất và sớm suy yếu.

- Thừa cân, béo phì

Theo nghiên cứu cho thấy, người bị thừa cân, béo phì cơ nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp rất cao. Cứ tăng 0,45 kg thì khi đi khớp gối sẽ phải chịu thêm 1,5 kg và khi chạy thì khớp gối phải chịu trọng lượng là 4,5 kg. Nếu chỉ cần giảm 5 kg thì nguy cơ khô khớp , thoái hóa khớp hoặc viêm khớp sẽ giảm đến một nửa.

– Chấn thương xương khớp

Những chấn thương ở một số khớp do tai nạn giao thông, tai nạn lao động, chơi thể thao,…dù mức độ chấn thương nặng hay nhẹ thì đều có thể để lại các di chứng, thường gặp như trật khớp, gãy xương, rách sụn chêm, trầy sụn khớp, tổn thương gân và dây chằng… Những tổn thương này nếu không được điều trị hoặc lặp đi lặp lại sẽ thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp kèm theo chứng khô khớp.

– Do bẩm sinh hoặc mắc bệnh lý ở khớp

Viêm khớp, viêm đa khớp, viêm bao hoạt dịch, bệnh gout mạn tính, hoại tử xương… hoặc dị tật bẩm sinh ở một hay nhiều khớp nào đó cũng có thể khiến hình thái xương khớp bị thay đổi và dẫn đến thoái hóa khớp. Khớp bị thoái hóa thì sụn khớp kém khỏe mạnh, chất lượng dịch khớp giảm sút nghiêm trọng và là nguyên nhân gây khô khớp ở người trẻ tuổi.

=>>> Tìm hiểu thêm: http://coxuongkhopanviet.com/thuoc-chua-tri-kho-dich-khop.html

Làm thế nào để cải thiện khô khớp ở người trẻ



- Bổ sung các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng sụn khớp, tăng tái tao mô sụn, tăng cường sản xuất dịch khớp, giảm tình trạng khô khớp và nguy cơ thoái hóa khớp sớm ở người trẻ tuổi.

- Nên ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, khoáng chất như: cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay những loại rau mồng tơi, đậu. Hạn chế đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào, bảo vệ khớp khỏi các chấn thương.

- Nên tập thể dục đều đặn. Những lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm các bài tập thể dục nhẹ nhàng.

Trên đây là một số thông tin về chứng khô khớp ở người trẻ. Hy vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với bạn!
Share on Google Plus

About Nhật Võ

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét