Nguyên nhân gây đau xương mu ở mẹ bầu khi mang thai

Đau khớp háng và xương mu khi mang thai là tình trạng thường gặp ở các chị em phụ nữ trong thời kỳ mang thai khiến các mẹ khó khăn trong sinh hoạt di chuyển hằng ngày. Vậy làm thế nào để giảm đau khớp háng và xương mu khi mang thai? Cùng giải đáp thắc mắc qua bài viết dưới đây:

Nguyên nhân gây đau xương mu ở mẹ bầu khi mang thai

Khi mang thai trọng lượng cơ thể tăng nên khiến cho cột sống của chị em phải chịu đựng quá mức gây chèn ép phần tiểu khung của vùng hông chậu. Vùng xương chậu của người phụ nữ thường co giãn hết mức dưới sự hỗ trợ của hệ thống dây chằng để tạo điều kiện cho thai nhi phát triển.Trong khi đó, vùng xương mu nâng đỡ toàn bộ phần trên cơ thể. Khi đến những tuần cuối thai kỳ, thai nhi xuống thấp hơn, vùng xương chậu cũng giãn nở càng nhiều hơn và dây chằng bị kéo căng hết cỡ để chuẩn bị cho cuộc chuyển dạ sắp đến khiến các mẹ cảm thấy đau mỏi ở vùng này, bao gồm đau xương chậu, đau hông, đau khớp háng, đau xương mu…
 
 
 
Những người có tiền sử bị thoái hóa khớp hay thoát vị đĩa đệm thì đau khớp háng và xương mu sẽ càng nặng gây mệt mỏi hơn rất nhiều cho các mẹ bầu.
 
Tình trạng đau khớp háng và xương mu càng dữ dội khi đi lại càng nhiều, xoay người lúc ngủ hay leo trèo các bậc tam cấp nhiều cũng sẽ gây đau cho các mẹ bầu. Những cơn đau lúc nửa đêm, nhất là khi đi tiểu đêm còn gây khó chịu hơn cho các mẹ bầu.
 
=>>> Tìm hiểu thêm: Viêm khớp háng nên ăn gì

Cách giảm đau khớp háng và xương mu khi mang thai

- Các mẹ bầu nên chú ý tới tư thế đi, đứng, ngồi sao cho đúng, giữ cho lưng thẳng, khi ngồi các chị em nên để một chiếc gối mềm tựa sau lưng.
 
- Hàng ngày, các mẹ bầu nên có thể áp dụng các bài tập vùng bụng, hông chậu hoặc tập yoga để giúp giảm cơn đâu và chữa bệnh đau khớp háng tốt nhất.
 
- Trong bữa ăn hàng ngày, các chị em nên bổ sung canxi cho cơ thể bằng các loại thực phẩm hàng ngày như đậu, sữa, trứng, rau xanh,.. hoặc mẹ bầu cũng có thể uống viên bổ sung canxi cho bà bầu.
 
- Mặc quần áo thoải mái, đi giày bệt ôm chân di chuyển một các nhẹ nhàng đều đặn.
 
- Massage, xoa bóp, châm cứu ở các vùng lân cận như eo, hông, lưng chậu. Cách này giúp giảm đau mỏi nhưng cũng cần kết hợp nghỉ ngơi hợp lý.
 
- Các chị em lưu ý, tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc để giảm đau. Nếu cơn đau quá khiến mẹ bầu không chịu nổi thì nên tham khảo bác sĩ để được tư vấn tốt nhất.
 
Đau khớp háng và xương mu khi mang thai chỉ là một trong những tình trạng đau trong rất nhiều các chứng đau mà các mẹ bầu phải chịu đựng. Đau xương mu khi mang thai sẽ tự động khỏi sau sinh nên các mẹ bầu không cần quá lo lắng mà làm ảnh hưởng đến thai nhi.
 
Share on Google Plus

About Nhật Võ

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét