Tiểu nhiều lần trong ngày nên ăn gì và kiêng gì - Thực đơn dinh dưỡng

Tiểu nhiều lần do nhiều nguyên nhân gây nên, cũng có thể là do bệnh lý. gây nhiều phiền toái cho người bệnh. Vậy đi tiểu nhiều nên ăn gì và kiêng gì, chúng ta hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!


1. Những tác hại của chứng đi tiểu nhiều lần trong ngày

Gây nhiều biến chứng
Tiểu nhiều sẽ gây nên nhiều biến chứng, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Người cao tuổi thường mắc một số bệnh về tim mạch, huyết áp... Khi thức dậy, đột ngột ngồi dậy cơ thể chúng ta sẽ có những phản ứng khiến huyết áp tăng trở lại bình thường để thích nghi với hoạt động của cơ thể, đột ngột thay đổi khiến mạch máu, cơ quan không thích nghi kịp có thể gây nên biến chứng tương tự với bệnh cao huyết áp, đặc biệt nguy hiểm đối với những người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc huyết áp.
Ảnh hưởng tới sức khỏe
Tiểu nhiều sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ của người bệnh, nếu như giấc ngủ chập chờn thức dậy thường xuyên  đi tiểu thậm chí là không thể ngủ tiếp khiến cơ thể chúng ta mệt mỏi, quá tải.
Nếu như cơ thể không được nghỉ ngơi hợp lý thì cơ thể mệt mỏi, mất tập trung, uể oải cho ngày hôm sau. 
Xem thêm: http://namkhoaanviet.com/tieu-nhieu-lan-trong-ngay-la-benh-gi/

2. Nên ăn gì khi mắc bệnh tiểu nhiều 

Nên ăn các thực phẩm có tính axit như: Cam, cà phê, chanh, cà chua vì những loại thực phẩm này gây tiểu nhiều hơn.
Không nên sử dụng các loại thức ăn có tính cay nóng và chất ngọt vì chúng ảnh hưởng không tốt đến bàng quang khi ăn nhiều.
Nên ăn nhiều các loại thức ăn như dưa hấu, đỗ xanh, bí xanh, măng tre, khoai tây .. vì đây là những loại thức ăn có tác dụng tốt giúp chữa chứng tiểu nhiều.
Nên bổ sung những loại nhóm protein động vật, protein thực vật, các loại rau củ như đậu, ngô, trứng, thịt gà, các loại rau xanh.
Một vài lưu ý khi mắc chứng tiểu nhiều 
Nên uống đầy đủ nước và đều đặn mỗi ngày: Nếu uống quá ít hoặc quá nhiều không sẽ tốt cho bạn, theo đó bạn nên uống nước đều đặn từ 2 lít/ ngày và hạn chế uống nước vào buổi tối để không phải mắc chứng tiểu đêm, tiểu nhiều.
Hạn chế thức uống có cồn: Đây là nguyên nhân làm tăng lượng nước tiểu đồng nghĩa với việc bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn.
Giảm caffein: Caffein được biết đến là một chất lợi tiểu, khi bị mắc chứng tiểu nhiều bạn nên hạn chế uống caffein.
Hạn chế đồ uống có gas: Những đồ uống có gas cũng rất dễ kích thích bàng quang và rất dễ mắc chứng tiểu nhiều nếu bạn hạn chế uống các loại nước này.vậy sẽ làm tính axit trong cơ thể tăng cao và vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập.
Ngoài chế độ dinh dưỡng thì bạn cũng nên luyện tập thể dục thể thao hàng ngày để nâng cao sức khỏe và tránh xa các loại bệnh tật.
Xem thêm: tiểu nhiều và tiểu buốt 

Share on Google Plus

About http://baophunuhiendai.com

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét