Nguyên nhân và dấu hiệu của bệnh đau dây thần kinh tọa

1. Nguyên nhân của bệnh đau dây thần kinh tọa

Nguyên nhân của bệnh đau dây thần kinh tọa là do chèn ép dây thần kinh, gây ra bởi thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, hoặc viêm khớp. Những rối loạn thường gây đau dây thần kinh tọa gồm: Trật đốt sống thắt lưng, mang thai hoặc do khối u…
Tham khảo thêm các bài viết khác:
+ Nơron thần kinh có chức năng gì
+ Đau nửa đầu bên phải và buồn nôn
Nguyên nhân và dấu hiệu của bệnh đau dây thần kinh tọa

Một nguyên nhân khá phổ biến nữa là hội chứng đau cơ piriformis, còn gọi là đau cơ hình lê hay cơ tháp chậu hông, là một cơ trong cơ mông. Cơ này nằm ở phần dưới cột sống, nối với xương đùi và hỗ trợ cho khớp háng vận động.

Dây thần kinh tọa chạy dưới cơ hình lê vốn dễ bị tổn thương bởi các chấn thương do ngã, trượt, viêm khớp háng, hoặc do mất cân bằng độ dài hai chân, điều đó dẫn tới co thắt vùng cơ này.

2. Dấu hiệu của bệnh đau dây thần kinh tọa

Dấu hiệu nhận biết đau dây thần kinh tọa phổ biến đó là cơn đau lan dọc xuống phía đùi theo rễ thần kinh cột sống thắt lưng L5-S1. Trong trường hợp rễ thần kinh L5-S1 chịu tổn thương thì cơn đau sẽ xuất hiện dọc theo phía sau bên, rồi di chuyển xuống dưới đùi, bắp cẳng chân và phía bên ngoài bàn chân.

Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột hoặc đau âm ỉ, tăng lên khi người bệnh vận động quá sức, thay đổi tư thế, ho, hắt hơi. Ngoài triệu chứng đau, người bệnh có thể kèm theo cảm giác tê nóng, đau rát bỏng hoặc kiến bò ở các khu vực bị đau.

3. Phòng bệnh đau dây thần kinh tọa như thế nào?


Trước khi dùng các thuốc đặc trị đau dây thần kinh tọa, người bệnh có thể kiểm soát tình trạng của mình bằng các cách sau:

Kiểm soát trọng lượng cơ thể


Trọng lượng cơ thể nặng sẽ tạo ra áp lực chèn ép lên xương làm tiến trình thoái hóa của xương khớp diễn ra nhanh hơn. Phòng bệnh đau thần kinh tọa bằng việc kiểm soát tốt trọng lượng là điều nên làm.

Chế độ ăn uống khoa học


Hãy xây dựng chế độ ăn uống bổ sung các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cơ thể phát triển tốt hơn, hoàn hảo hơn, phòng ngừa được các bệnh liên quan đến xương khớp. Trong khẩu phần ăn nên bổ sung nhiều loại rau xanh, hoa quả giàu vitamin và chứa nhiều chất xơ.

Tinh thần thoải mái


Các hoạt động thường nhật của mỗi người đều nhờ vào sự chỉ huy của não bộ truyền đến các dây thần kinh. Khi bị căng thẳng, suy nghĩ nhiều sẽ khiến cho các dây thần kinh bị tổn thương, ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể, trong đó có xương khớp.

Tập thể dục thể thao


Tập luyện đúng bài, đúng cách sẽ giúp xương trở nên dẻo dai hơn, tránh được bệnh đau thần kinh tọa. Một số môn thể thao bác sĩ khuyên tập đó là bơi lội, tập yoga, đi bộ có thể phòng bệnh. Dành 30 phút tập môn thể thao mà mình ưa thích để tăng cường sức đề kháng chống chọi với bệnh tật bạn nhé!

Tránh mang vác đồ nặng ở trên lưng


Tránh mang vác vật nặng để phòng ngừa đau thần kinh tọa. Ngoài ra, việc kéo lê những vật nặng trên sàn nhà cũng gây ra áp lực cho phần xương.

Hạn chế dồn trọng tâm của cơ thể vào một chỗ


Việc thường xuyên dồn trọng tâm của cả cơ thể vào một bộ phận trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau dây thần kinh tọa. Khi phải ngồi quá lâu tại một chỗ thì bạn nên dành ra những phút giải lao, thư giãn gân cốt, đi lại xung quanh để tránh được sự tổn thương của dây thần kinh từ xương sống xuống đến mông.

Khi vác nặng thì hãy ngồi xổm xuống, thẳng lưng, dùng sức của chân để nâng vật nặng lên chứ không được cúi gập người xuống để nâng. Hãy chia khối lượng mang vác sang hai bên cơ thể để tạo sự cân bằng cho cột sống.
Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét