1. Uống nước.
Đây là giải pháp rất đơn giản mà cũng rất hữu hiệu. Uống càng nhiều nước càng tốt. Nhiều cơn đau đầu xảy ra chỉ là do cơ thể bạn đang trong tình trạng mất nước. Không dùng thức uống có cồn khi đang đau đầu, vì nó không giúp ích gì mà chỉ khiến cơn đau đầu thêm trầm trọng.2. Mát xa đầu.
Các nghiên cứu cho biết khi đau đầu, hãy ngưng lại mọi việc và dành cho mình ít thời gian để tự mát xa đầu. Dùng các đầu ngón tay xoa phần gáy, cổ và di chuyển lên đỉnh đầu cũng như hai bên thái dương. Tập trung và tận hưởng cảm giác hai bàn tay mình mang lại cho khu vực này. Bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy cơn đau đầu dịu đi.3. Mát xa một điểm trên bàn tay.
Dùng ngón cái bàn tay này nhấn vào phần màng giữa ngón cái và ngón trỏ ở bàn tay kia rồi nhẹ nhàng mát xa điểm đó trong vòng 1 phút. Thực hiện động tác này với bên tay còn lại, theo PureWow.4. Tập thể dục cho phần đầu và cổ.
Đau đầu đôi khi có nguyên nhân do các cơ bắp đau hoặc căng cứng.Health.com chỉ ra 3 động tác sau đây giúp thả lỏng các cơ, xoa dịu cơn đau đầu: 1/Ngước mặt nhìn lên, cằm hướng lên để duỗi hết phần cổ; cúi xuống sao cho cằm chạm cổ; nghiêng đầu qua trái cho duỗi hết cổ rồi nghiêng qua phải. 2/ Xoay vai về phía trước rồi xoay vai ra phía sau. 3/ Lòng bàn tay áp lên trán và giữ trong khi cơ cổ cố đẩy về trước, giữ trong 5 giây, nghỉ 5 giây rồi lặp lại 5 lần. Lòng bàn tay áp vào một bên thái dương và giữ trong khi cơ cổ cố đẩy lại, giữ trong 5 giây, nghỉ 5 giây rồi lặp lại 5 lần. Lặp lại động tác với bên thái dương còn lại.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét