Sự thật ăn Socola giảm đau bụng kinh - Bạn gái nên biết

Nếu bạn cho rằng những loại quần áo ngọt như chocolate chủ yếu là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì rất có thể bạn đã và đang tiến hành tăng nhận thấy gây khó chịu mà không gây biết đấy!
Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày, các chị em thường phải tranh đấu bằng quá trình tiền kinh nguyệt không mấy dễ chịu với những triệu chứng: lo lắng, đau đầu, hoa mắt, buồn nôn, mỏi cơ, đau bụng, tiêu chảy… các cảm thấy gây phiền toái này có thể khiến cho bạn thèm ăn những món đồ ngọt như chocolate bằng hy vọng rằng đường sẽ làm dịu cơn cảm giác đau và giúp cho cải thiện tâm trạng tốt hơn. Tuy vậy, đau bụng kinh ăn socola thực ra lại có thể làm cho các triệu chứng tiền kinh nguyệt tạo thành nặng nề hơn bạn tưởng.

Chocolate và cảm thấy gây khó chịu trong ngày đèn đỏ

Bước vào ngày đèn đỏ, những tế bào tại dạ con bắt đầu làm ra ra hormone prostaglandin, giúp cho thúc đẩy thực trạng bong những niêm mạc và mô trong dạ con đi ra cùng với máu. Vấn đề này khiến cho dạ con xuất hiện các cơn thụt thắt khiến bạn gây khó chịu ở chỗ bụng dưới. Tình huống này là bình thường nếu cơn tụt thắt ở tình trạng nhẹ vừa phải trong quá trình tiền kinh nguyệt. Nếu những cơn co thắt này xuất hiện với cường độ nhanh và mạnh sẽ gây ra đau bụng kinh dữ dội hay chuột rút.
Đây chính là căn nguyên làm cho phần đông chị em đều cảm thấy dễ dàng cáu kỉnh trong các ngày đèn đỏ, số một là ở quá trình tiền chu kỳ kinh. Nếu bạn có cuộc đời dễ chịu và khéo biết biện pháp tự thay đổi, hội chứng tiền chu kỳ kinh nguyệt có thể không phải là tình huống quá trở lực. Tuy vậy, vẫn có những khi bạn mất kiểm tra và chỉ một chuyện nhỏ nhặt không ưng ý cũng có thể thực hiện nổ ra bất hòa lớn. Cùng lúc, các đổi thay của hormone cũng khiến cho phái nữ thèm ăn các thực phẩm ngọt như những loại bánh, kẹo chocolate.
Đổi thay của hormone cũng khiến cho phái nữ thèm ăn những đồ ăn ngọt như bánh, kẹo…
Cảm thấy thèm ăn chocolate thường xuất hiện trong quy trình tiền chu kỳ kinh nguyệt do sự gia tăng những hormone lên đến cực điểm bên cạnh sự tăng thêm insulin trong máu. Điều này thực hiện đẩy nhanh quá trình dịch chuyển glucose từ máu vào tế bào làm cho lượng đường trong máu giảm thiểu. Bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu “đòi hỏi” cơ địa phải nạp thêm năng lượng. Và thế là, bạn sẽ muốn mua ngay một thanh chocolate hoặc món đồ ngọt không giống như bánh, kẹo… để tiến hành dịu cơn khó chịu.
>>> Tìm biết rõ đau bụng kinh tương đương gãy xương sườn có nguy hại không không?

Thực hư về tác dụng giảm sút gây phiền toái ngày đèn đỏ của chocolate

Quá trình gia tăng hormone không phải là nguyên do có một không hai làm cho phái nữ có thiên hướng tìm đến chocolate như một “cứu cánh” thoát khỏi nhận thấy gây phiền toái trong các ngày đèn đỏ. Theo một những nghiên cứu mới đây của Mỹ, văn hóa chủ yếu là một trong số các yếu tố quan trọng làm cho phái nữ muốn ăn chocolate khi gần đến kỳ chu kỳ kinh nguyệt. Chứng thèm ăn chocolate trong giai đoạn tiền chu kỳ kinh đặc biệt phổ biến tại các chị em Mỹ Cũng như phụ nữ tại các nước không giống có quá trình tác động quật cường của văn hóa phương Tây.

Văn hóa cưng chiều bản thân vào ngày đèn đỏ

Các nhà khoa học đã từng triển khai dò xét trên 275 sinh viên nữ giới chưa tốt nghiệp, trong đó có 81 người tạo ra tại ở ngoài nước Mỹ. Họ nhận ra ra các phái nữ hình thành ở nước bên ngoài cũng có thị hiếu ăn chocolate như nữ giới tạo ra ở Mỹ. Tuy vậy họ không tuyệt đối cho biết cảm thấy thèm ăn chocolate có mối liên quan đến quá trình thay đổi hormon trong kinh nguyệt.
Theo thống kê, khoảng 1/3 nữ giới tạo thành tại Mỹ kể rằng chứng thèm ăn chocolate có sự liên quan tới chu kỳ kinh nguyệt. Con số này đạt hơn 40% ở thế hệ người Mỹ thứ hai, thí nghiệm cho rằng. Tuy vậy, chỉ có 17% nữ giới tạo thành tại một trong 25 quốc gia khác biệt tin rằng cảm thấy thèm ăn chocolate mối quan hệ đến kinh nguyệt.
Và “trong khi chứng thèm ăn chocolate phổ rộng tại Mỹ thì lại nghe tương đối ‘lạ lùng’ ở các nước khác”, Hormes bật mí. Bà trích dẫn một một số nghiên cứu cho thấy chỉ có 28% phái nữ Tây Ban Nha xuất hiện thèm ăn chocolate khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt. &Ldquo;Sự không giống nhau về địa giải thích mã vai trò của nhân tố văn hóa trong tục lệ ăn uống”, bà cho biết.
Nếu bạn có thiên hướng lựa chọn chocolate nhiều hơn so với các loại quần áo ngọt khác thì vô cùng có thể là vì tác động của văn hóa cưng chiều chính mình của các chị em Mỹ được các tuổi teen lan truyền qua mạng xã hội. Tuy thế, chocolate có thật quá trình là một loại thức ăn vặt tốt nhất cho các nàng để xua tan cảm giác gây phiền toái trong những ngày đèn đỏ?

Canxi mới chủ yếu là “cứu tinh” của các nàng trong ngày đèn đỏ

Theo Cục Quản lý thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), biết rằng chocolate chứa một lượng nhỏ caffeine, tuy nhiên lại chất chứa một lượng rất lớn theobromine; một alkaloid được xếp vào loại rượu bia nhẹ tác động lên hệ thống tâm thần trung ương. Khi tạo điều kiện kích ứng thần kinh, chocolate có thể gây ra những cảm thấy không dễ chịu.
Chocolate được xem là phương pháp giảm sưng kỳ chu kỳ kinh nguyệt bởi vì nhờ có thành phần canxi. Theo tiến sĩ Susan Link, giám đốc của Trung tâm trợ giúp Hội chứng Tiền chu kỳ kinh nguyệt tại Los Altos, California, các chị em áp dụng thức ăn chứa canxi hoàn toàn có thể giảm cơn gây phiền toái hơn so với những người không cung cấp chất này trong chế độ ăn uống mỗi ngày.
Theo đó, tốt nhất bạn nên lựa thực phẩm cung cấp nhiều canxi thay do tìm kiếm lượng canxi ít ỏi có trong chocolate. Khi kết hợp với magiê nhằm giúp cơ địa thu nhận canxi, cảm giác gây khó chịu sẽ giảm dần chứ không tiến hành tăng sự kích ứng như chocolate. Bạn hoàn toàn có thể thay thế quần áo ngọt với những loại thực phẩm nguyên hạt để bổ sung canxi và magiê trong giai đoạn tiền kinh nguyệt như: gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, ngũ cốc, các loại bánh làm từ bột nguyên hạt như sandwich, baguette…
Các loại thức ăn giàu canxi không những giúp cho bạn giảm sút cơn khó chịu trong những ngày đèn đỏ mà còn hạn chế khả năng tăng cân bởi tích lũy đường từ chocolate. Hãy cưng chiều bản thân bằng những món ăn vặt ngon lành và bồi bổ để các ngày đèn đỏ trôi qua thật nhẹ nhàng bạn nhé!

Share on Google Plus

About Đẹp mỗi ngày

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét