Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý xương khớp thường gặp bắt đầu từ tuổi trung niên hay những người có đặc điểm công việc ít phải vận động, ngồi một chỗ thường xuyên như dân văn phòng.. Đễ hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ đạt hiệu quả cao, Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng ăn những gì? Cần có một chế độ ăn uống, luyện tập vận động như thế nào? Cùng khoa cơ xương khớp bệnh viện An Việt tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây: 

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Theo các chuyên khoa xương khớp cho biết người bệnh nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi, magie, omega-3, vitamin D và các chất thiết yếu. Dưới đây là một số thực phẩm rất tốt cho người bệnh thoái hóa đốt sống mà người bệnh nên tham khảo.

Thực phẩm giàu canxi

Hàu là hải sản sống dưới nước. Đây là thực phẩm rất ngon lại giàu chất dinh dưỡng, có chứa nhiều protein, kẽm, magie, glucid… Đặc biệt trong hàu rất giàu chất tăng cường canxi có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe. Và giảm những bệnh thoái hóa xương khi ăn. Bên cạnh đó, hàu còn là thực phẩm có tác dụng bổ tinh, tráng dương, trị mất ngủ hiệu quả do nhiệt và chống ung thư tiền liệt tuyến. 



Những người bị thoái hóa cũng nên ăn loại thực phẩm này, mặc dù đây không phải là món ăn có thể ăn đều đặn. 

Trái cây giúp ngăn ngừa thoái hóa xương

Các loại trái cây như cam, bưởi, chanh có chứa rất nhiều vitamin C. Những thực phẩm này là một loại men kháng viêm rất an toàn. Ngoài ra nó còn được biết tới là một trong những thực phẩm có tác dụng ngăn chặn và giảm đau hiệu quả khi thoái hóa cột sống cổ. Theo như những nhà dinh dưỡng tại Mỹ đã chỉ ra rằng. 



Bạn hoàn toàn có thể đẩy lùi những cơn đau mỏi do thoái hóa đốt sống cổ gây ra bằng sinh tố bơ và đậu nành hằng ngày. Bên cạnh đó việc mỗi ngày thưởng thức một quả chuối cũng có tác dụng làm chậm lại quá trình thoái hóa.

Rau súp lơ xanh

Bông cải xanh rất giàu canxi, magiê, kẽm và phốt pho. Vì vậy mà chúng giúp xương chắc khỏe. Thường xuyên ăn bông cải xanh rất có lợi cho phụ nữ cao tuổi và phụ nữ mang thai, vì những người này có nhiều nguy cơ bị loãng xương. 



Một cốc súp lơ xanh ép nước chứa một lượng khá lớn canxi cũng như mangan, kali, photpho, magie và chất sắt. Thêm vào đó, nó còn chứa nhiều vitamin A,C và K, một trong các thành phần chống ung thư hữu hiệu.

Rau cải chíp


Cải chíp là một loại rau rất giàu các thành phần giúp bổ sung canxi, bên cạnh đó còn cung cấp thêm vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể. Chất kali giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh, beta carotin giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột. Thêm vào khẩu phần ăn của bạn mỗi ngày một cốc nước ép cải chíp hoặc cải chíp trộn salad nhé.

Trên đây là một số thực phẩm người bị thoái hóa đốt sống cổ nên bổ sung. Bên cạnh đó, để giảm nhẹ các bệnh về thoái hóa đốt sống cổ, người bệnh không nên ngồi một tư thế trong thời gian quá lâu, đồng thời mỗi lúc đau đốt sống cổ thì nên nghỉ ngơi, thư giãn hoặc chườm nóng và xoa bóp tại chỗ để xoa dịu cảm giác đau. Nên kết hợp giữa ăn uống và điều trị hợp lý để mang lại kết quả tốt nhất.

Share on Google Plus

About Nhật Võ

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét