Cách phòng ngừa và giảm đau viêm khớp háng ở người già

Một trong những bệnh xương khớp xảy ra phổ biến ở người già phải kể đến tình trạng viêm khớp háng khiến cho người bệnh phải chịu rất nhiều cơn đau dữ dội ở vùng háng, vùng chân. gây hạn chế vận động, đi lại gặp nhiều khó khăn. Vậy cần làm gì để cải thiện viêm khớp háng ở người già? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây:


Vận động đúng cách

Khi khớp háng chưa hồi phục, kém linh hoạt do có sự tổn thương ở các thành phần như cơ, gân, sụn, xương dưới sụn… thì trong quá trình cải thiện viêm khớp háng, dù người già hay phụ nữ cũng cần phải lưu ý đến việc vận động của khớp. Người bệnh cần hạn chế những cử động gây đau hay đứng lâu một chỗ; không nên đi ở những vùng đất gồ ghề, dốc hay hạn chế bước lên, xuống các bậc thang… để giảm áp lực cho khớp háng, giúp khớp sớm phục hồi.

Trong trường hợp việc hạn chế vận động khó thực hiện thì chúng ta có thể cố định khớp bằng cách quấn băng chung quanh khớp bị viêm hoặc dùng nạng khi đi lại để giảm áp lực lên khớp. Người bị viêm khớp háng nên tránh vận động mạnh nhưng vẫn cần co duỗi đùi nhẹ nhàng.

Chế độ dinh dưỡng khoa học


Thiết lập chế độ sinh hoạt khoa học, kiêng cử rượu bia, thuốc lá và chất kích thích. Các thành phần độc hại trong những loại đồ uống này khiến cơ thể giảm khả năng hấp thu canxi, đồng thời tăng nguy cơ tắc mao mạch nuôi dưỡng khớp. Điều này khiến xương khớp dễ suy yếu, các cơn đau nhức có xu hướng tăng lên về mức độ và tần suất.

Bổ sung các thực phẩm lành mạnh, bao gồm rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu omega 3, vitamin D và canxi. Hạn chế thu nạp đồ ăn có nhiều đường, thức ăn nhanh,… khiến nồng độ cholesterol tăng cao, gây ảnh hưởng đến tim mạch và cân nặng.

Không tự ý dùng thuốc cắt nhanh cơn đau

Bệnh viêm khớp háng thường gây đau nhức nên tâm lý chung của người bệnh khi bị đau nhức là chạy đi mua vài liều giảm đau về uống. Tuy nhiên, hầu hết các loại thuốc này nếu dùng thường xuyên, không đúng liều lượng được cảnh báo là có thể phá hủy chức năng của gan, thận, gây đau dạ dày, viêm loét bao tử. Do đó, người bệnh cần dùng thuốc theo sự hướng dẫn của chuyên gia, tránh tự ý mua thuốc giảm đau cấp tốc hay dùng quá liều làm tăng thêm bệnh khác.

Thăm khám bệnh định kỳ

Khi khớp háng bị viêm, người bệnh nên cố gắng đi khám định kỳ theo sự hướng dẫn của chuyên gia hoặc ít nhất sau 6 tháng/lần. Việc thăm khám bệnh định kỳ sẽ giúp người bệnh có cái nhìn toàn diện về tình trạng sức khỏe xương khớp hiện tại cũng như giúp tầm soát tốt bệnh hàng năm, hạn chế thay khớp, kéo dài tuổi thọ của hệ vận động, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bệnh viêm khớp háng ở người già gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, nếu để lâu sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm vì vậy cần phát hiện sớm và có biện pháp khắc phục kịp thời. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về bệnh viêm khớp háng ở người già bạn có thể liên hệ khoa xương khớp bệnh viện an việt để được các bác sĩ tư vấn miễn phí.
Share on Google Plus

About Nhật Võ

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét