Viêm khớp háng ở phụ nữ là bệnh gì? Nguyên nhân do đâu?

Tình trạng viêm khớp háng thường gặp ở các chị em phụ nữ đặc biệt là khi chị em phụ nữ trong quá trình mang thai và sau khi sinh, bệnh khiến chị em phải chịu nhiều đau đớn, ảnh hưởng đến sinh hoạt, chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân gây viêm khớp háng phụ nữ và các khắc phục bằng cách nào? 

Viêm khớp háng là bệnh gì?

Viêm khớp háng là tình trạng xuất hiện các cơn đau ở vùng háng, phần khớp giữa đùi và hông. Các cơn đau thấy rõ nhất khi vận động hoặc làm việc. Đau khớp háng thường gặp nhiều nhất ở phụ nữ độ tuổi ngoài 50 và hiện nay đang trẻ hóa dần khi phụ nữ ở độ tuổi 35 cũng có thể mắc phải căn bệnh này. Tỷ lệ bệnh gặp ở nữ giới cao gấp 8 lần nam giới.

Viêm khớp háng ở phụ nữ do đâu?

Do chấn thương

Chấn thương là một trong những thủ phạm chính được chỉ ra dẫn đến tình trạng viêm khớp háng ở phụ nữ. Các chấn thương gặp phải đó chính là gãy xương hông, viêm gân hay viêm bao hoạt dịch. Đây là những chấn thương nặng xảy ra trong quá trình làm việc, tai nạn, vận động quá mức…

Thoái hóa khớp gây viêm khớp háng ở phụ nữ

Viêm khớp háng có thể hình thành do bệnh thoái hóa khớp gây ra. Bởi khớp háng là một trong những khớp lớn mà chịu sức ép nặng nề nhất của cơ thể. Theo thời gian cùng với sự lão hóa thì những di chuyển của con người trong sinh hoạt, làm việc khiến khớp háng dần bào mòn, phần sụn dần mất đi. Bên cạnh đó một vài tổn thương do va chạm gây ra có thể khiến khớp bị thoái hóa và gây viêm khớp háng.

Viêm khớp háng trong thời gian mang thai



Quá trình mang thai cũng có thể dẫn đến viêm khớp háng ở phụ nữ. Do cơ thể chị em lúc đó có những thay đổi nhằm thích nghi với sự phát triển của thai nhi. Vùng xương chậu, khớp háng, xương mu tham gia vào quá trình vào thay đổi của cơ thể nên thường bị đau nhức không cẩn thận dẫn đến viêm. Ngoài ra, trọng lượng thai nhi lớn nhất là vào những tháng cuối thai kỳ có thể dẫn đến đau viêm khớp háng.

>>> Tìm hiểu thêm: Đau khớp háng và xương mu khi mang thai phải làm sao

Cách cải thiện và phòng tránh viêm khớp háng ở phụ nữ

Điều trị viêm khớp háng ở phụ nữ cần nhiều thời gian để chữa dứt điểm. Ngoài ra, bạn cần tuân theo những cách phòng tránh sau để bảo vệ xương khớp và hỗ trợ phục hồi khớp háng một cách nhanh nhất.
  • Vận động vừa phải và đúng cách
Để phòng tránh viêm khớp háng ở phụ nữ, bạn nên điều chỉnh thời gian vận động và các bài tập. Các bạn không nên vận động quá sức để khiến xương khớp không bị bào mòn.
  • Hạn chế đi giày cao gót
Là phụ nữ ai cũng mong muốn dáng đi uyển chuyển và thanh mảnh trên đôi giày cao gót. Tuy nhiên đây lại là thói quen có hại cho khớp háng của phụ nữ. Di chuyển trên giày cao gót đòi hỏi khớp háng phải cử động nhiều và giữ thăng bằng nên sẽ rất dễ bị thoái hoá.
  • Cải thiện tư thế đi đứng và ngồi
Các tư thế sinh hoạt thông thường như đi, đứng và ngồi cũng ảnh hưởng lớn đến viêm khớp háng và chị em cần khắc phục để phòng tránh. Bạn nên tập dáng đứng ngồi thẳng lưng và dáng đi chậm rãi để hạn chế tác động của trọng lượng cơ thể lên khớp háng.
  • Tập luyện thể thao
Việc tập luyện thể thao bổ trợ rất nhiều cho vóc dáng cũng như xương khớp của phụ nữ. Tập thể thao sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh, các khớp xương linh hoạt và dẻo dai, phòng ngừa viêm khớp, viêm khớp háng. Tuy nhiên, bạn cũng nên chọn môn thể thao vừa sức, thích hợp, tránh các môn thể thao nặng sẽ làm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp tăng cao.

Một số môn thể thao phù hợp cho phụ nữ là yoga, aerobic, bơi lội, đi bộ,…Bạn nên tập luyện đúng tư thế và phân bổ thời gian hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất.
  • Bổ sung dinh dưỡng cho xương khớp
Ăn đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn bảo vệ sức khoẻ và phòng tránh các bệnh xương khớp như viêm khớp háng. Đặc biệt, ở phụ nữ sau tuổi 30 là nhóm cần cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và canxi để phòng ngừa loãng xương và các dấu hiệu lão hoá của xương khớp.

Quan trọng hơn, bạn cần khám sức khoẻ xương khớp định kỳ để sớm phát hiện và chữa trị kịp thời, tránh tình trạng bệnh biến chứng nghiêm trọng.
Share on Google Plus

About Nhật Võ

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét