Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì?

Trên thực tế, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn tới việc hỗ trợ điều trị và dự phòng tái phát. Việc chữa thoát vị đĩa đệm có thành công hay không đôi khi chịu cả sự chi phối từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bệnh nhân.
Giới thiệu các triệu chứng khác:
+ Cách chữa đau nửa đầu bên phải phía sau
+ Nguyên nhân bị đau nửa đầu bên phải và đau tai
Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì?


Thực phẩm cần bổ sung:

- Canxi: Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố sự hình thành và phát triển của xương khớp. Người bệnh thoát vị đĩa đệm đừng quên bổ sung các thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng, vừng, yến mạch, cua, tôm… vào bữa ăn hàng ngày.

- Omega 3: Người bệnh nên ăn nhiều óc chó, hạt chia, cá trích, cá hồi… rất giàu Omega 3, chúng có tác dụng hỗ trợ chống viêm, giảm đau do thoát vị đĩa đệm rất hiệu quả.
- Vitamin: Nấm, rau xanh, trái cây tươi… là nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin C, D, E, K và chất xơ, có tác dụng giảm đau nhức, chống viêm do thoát vị đĩa đệm, gia tăng sự chắc khỏe của sụn khớp.

- Glucosamine, Chondroitin: Nhóm chất này có nhiều trong sụn bê, sụn bò, nước hầm xương…. giúp thúc đẩy quá trình tái tạo khớp vô cùng hiệu quả.

Thực phẩm nên kiêng:

-  Đồ nhiều đường và mỡ: Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên kiêng các món ăn chiên xào, tẩm ướp nhiều đường, bánh kẹo ngọt… có thể gia tăng sự tổn thương, đồng thời gây béo phì, tạo áp lực cho cột sống.

- Axit béo omega 6: Omega 6 lấn chiếm vị trí của Omega 3, khiến các triệu chứng thoát vị đĩa đệm sưng viêm và đau buốt thêm trầm trọng. Omega 6 có nhiều trong mỡ động vật và một số loại dầu thực vật…

- Thịt đỏ, đồ ăn nhanh: Thịt bò, thịt trâu, xúc xích… là những thực phẩm mà bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cần hạn chế tối đa.

- Rượu bia và thuốc lá: Làm rối loạn chất điện giải, tắc mạch máu từ đó làm gia tăng mức độ đau và đẩy nhanh tốc độ thoái hóa, thoát vị.

Các cách chữa thoát vị đĩa đệm thường áp dụng:

Điều trị bằng Thuốc Tây:

- Thuốc giảm đau: Paracetamol, Acetaminophen… là những loại thuốc giảm đau phổ biến được sử dụng.

- Thuốc kháng viêm: Diclofenac, Brexin, Feldene… Người bệnh thoát vị đĩa đệm khi sử dụng cần lưu ý với các trường hợp có tiền sử bệnh gan, thận, tim mạch.

- Thuốc giãn cơ: Mydocalm, Myonal, Decontractyl, Sirdalud….

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng Thuốc Nam:

- Vỏ bí đỏ: Cho 60g vỏ bí đỏ, 30g đường đỏ và 15g hương nhu vào ấm, thêm 1,5 lít nước rồi đun sôi và chắt lấy nước uống hàng ngày.

- Rễ đinh lăng: Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm dùng 30g rễ đinh lăng và 20g cây xấu hổ, sắc lấy nước uống hàng ngày. Kiên trì áp dụng nửa tháng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
- Rượu lược vàng: Người bệnh dùng khoảng 500g lá lược vàng, rửa sạch, thái nhỏ rồi ngâm với 1 lít rượu. Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm để khoảng 1 tuần là có thể đem ra sử dụng. Mỗi ngày uống 3 ly nhỏ vào 3 bữa, ngoài ra dùng rượu lược vàng để xoa bóp cũng giúp giảm đau tương đối hiệu quả.

Bài tập hỗ trợ chữa bệnh thoát vị đĩa đệm

- Bài tập đảo máu: Nằm thẳng trên sàn, hai tay ép sát vào thân. Lăn người từ bên trái qua phải 3 vòng, sau đó lăn ngược lại để cải thiện tình trạng lưu thông máu.

- Giãn cổ: Người bệnh thoát vị đĩa đệm nằm ngửa trên giường, phần đầu và cổ thò ra phía mép giường. Vươn hai tay lên về phía ngoài, đồng thời ngửa cổ ra để cổ kéo giãn tối đa. Giữ nguyên 3s rồi lại nhấc đầu lên, lặp lại động tác 5 lần.

- Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm bằng cái kẹp: Ngồi trên sàn, hai chân duỗi thẳng, khép sát nhau. Đưa hai tay lên cao, lưng uốn cong tối đa sau đó vươn người cúi về phía trước, hai tay ôm lấy lòng bàn chân. Giữ nguyên tư thế trong 10s rồi trở lại.
Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét