Cách vệ sinh răng miệng đúng cách để phòng tránh bệnh

Việc vệ sinh răng miệng không đúng cách nhất là khi bạn lười khi đánh răng là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh về hô hấp như viêm amidan, viêm họng...Vậy vệ sinh răng miệng như thế nào giúp bạn phòng tránh các bệnh hiệu quả. Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây: 

Bước 1: Chải răng đúng cách 


Nên chải răng ít nhất 2 lần/ngày với kem đánh răng có chứa Fluor vào mỗi buổi sáng sau khi ăn và trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ mảng bám, vụn thức ăn giúp phòng ngừa sâu răng. Nên chải răng theo đúng trình tự như sau: 



Không chải răng ngay sau khi ăn các loại thực phẩm có tính axit như cam quýt, dâu tây, … vì men răng đang bị yếu do axit có trong thực phẩm và việc chải răng sẽ dễ làm mòn men răng hơn. 

Việc chải răng đúng cách chỉ có thể làm sạch mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai của răng. Muốn làm sạch hoàn toàn thì cần phải sử dụng thêm các dụng cụ hỗ trợ khác như chỉ Nha Khoa, nước súc miệng, … 

Bước 2: Dùng chỉ nha khoa 



Dùng chỉ Nha Khoa để lấy sạch vụn thức ăn và mảng bám trên răng để chúng không phân hủy và sinh ra vi khuẩn gây sâu răng mà chải răng không làm sạch được. Chỉ nên dùng chỉ nha khoa mà không nên dùng tăm. Tăm ma sát liên tục từ ngày này sang ngày khác làm mòn nhất là chân răng. 

Bước 3: Dùng nước súc miệng 


Dùng nước súc miệng để loại bỏ hết các mảng bám trên răng. Lưu ý là với các bé nhỏ hay phụ nữ mang thai thì răng và nướu yếu hơn nên có thể không dùng mà thay vào đó là dùng nước muối sinh lý có bán tại các nhà thuốc hoặc tự pha nước muối tại nhà. 

Bên cạnh đó, cần thực hiện cạo vôi răng để loại bỏ các mảng bám cứng đầu trên răng và nướu mà vệ sinh răng miệng hàng ngày tại nhà không làm sạch hết được. 

Vệ sinh răng miệng thường xuyên và đúng cách sẽ giúp làm đáng kể lượng vi khuẩn vùng khoang miệng, giúp chúng ta tránh được các bệnh phổ biến như viêm amidan, viêm họng cấp và mãn tính. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có thêm kiến thức hữu ích.
Share on Google Plus

About Nhật Võ

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét